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亚洲城唯一官方网站手机端,打造刘诗诗倪妮同款美胸,只需一件小物!快get

2020-01-11 09:47:29

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亚洲城唯一官方网站手机端,一到年底,各种电影节颁奖纷纷上线,这时候也是各大艺人们的营业时间。他们流转在各种颁奖典礼上,对于粉丝来说,这时的颁奖典礼就是视觉盛宴。

比如刚刚过去的金鸡奖,就惊艳了粉丝。印象最让人深刻的就是倪妮和刘诗诗这两黑白天鹅了。这两女神一出场,就是全场的焦点,光往那里一站就足够养眼。

这一次颁奖典礼上,二人礼服凑巧是一黑一白,又是同款丸子头,此前一直被誉为娱乐圈唯二的优雅女星,现在又被网友们称为是本次红毯的黑白天鹅。

倪妮的男友力更是max到几点,附身为刘诗诗提裙摆的画面成为粉丝大爱的“黑白配”cp!

一旁的王大陆全程展现:我是谁?我在哪儿?这不是该我干的活儿吗?(替王大陆心疼3秒钟/(ㄒoㄒ)/~~)

为啥是刘诗诗、倪妮两女神上了热搜呢而不是其他人呢?

那当然是这两女神端庄大方的仪态了,要知道,不管是倪妮还是刘诗诗,都属圈内出名的天鹅颈和美背美胸女神。

二人的身材都是仙气型,腰肢纤细,胸型柔美,不多一丝赘肉,也不多一点儿副乳,无论坐立总展现亭亭玉立的身姿,一举一动都充满着灵动。

这要是换一个拥有副乳的人,就不会有这种体态了。为什么普通人就拥有这么多的副乳呢?我们来找找原因。

穿胸衣时,中国女性多数买不到合身的胸衣,或是羞耻不敢测量胸型,或是一点儿不在意胸型美丑,所以胸衣都过大过小,状况百出,久而久之就将胸型给穿变形了,后天“副乳”就长出来了。

那么出现了副乳之后要如何穿胸衣才是正确的?才不会长副乳?又是要如何将副乳消除呢?今天介绍一组体式,帮助大家更好的锻炼胸部身体,一起来看看把~~

在选购内衣时,要注意罩杯的尺寸、腰围等等,并且注意采购时要试穿,因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,千万不可仅凭尺寸号码购买。

若自己不会正确穿着,千万别害羞,可以请专柜小姐帮忙,可前倾上身将胸罩罩上,扣妥背扣、调整肩带,再用左右手分别拨乳,把腋下副乳、下胸围乳房拨进罩杯里,每次去洗手间时可进行调整。

需要特别强调的是,无论如何,塑型内衣绝无可能“治疗”副乳。

①哑铃推胸

这是一个健身常用的动作,可以帮助消除手臂的拜拜肉也可以帮助去除腋下的副乳,训练方式简单易学,效果明显,一起来看看练习方式:

准备瑜伽垫,仰卧垫上,两腿可伸直或是屈膝,两手推举哑铃,手臂从屈肘到伸直,注意背部紧贴瑜伽垫,骨盆稳定,重复推举10-20次。

②海豹拍鳍

“海豹拍鳍”另一个英文名称是“seal puppy”,也被译为“海狮滚动”。它通过全身性的连续滚动,按摩背部脊椎、以及周围肌肉和神经,并且放松心情,因而很多人喜爱把它放在练习末尾的最后一套动作里。在整个练习中,动作要有控制而且流畅。

益处:提高骨盆的稳定和核心的控制,提高脊柱的伸展性和关节活动,提高身体的协调和平衡能力,按摩脊椎及两侧的肌肉神经。

动作步骤:

1、坐在垫上,双腿屈膝拉近身体,两脚足底相对内缘靠在一起但膝盖往外打开,两手由内向外环握脚踝。在坐骨和尾骨间找到平衡,两脚离开地板。下巴靠近胸前,腹部往内收缩,背部略成弧形,眼睛视线向内。

2、吸气,往后滚到肩胛骨的上部,找到平衡点,同时两脚快速拍击三次。

3、呼气,两脚再迅速拍击三次,往回滚到开始的位置。然后两脚并在一起,保持在一个平衡的位置,稍稍停留控制。

③俯卧游泳

“俯身游泳”要求四肢划动的节奏均匀,让身体在快速划动时学习如何以稳定核心来保持骨盆稳定。初学者在一开始练习往往觉得难以控制,可以先从不抬起身体开始,也可以从上肢和下肢分开练习开始,待熟悉动作后,再过渡到完整练习。节奏在一开始不要贪快,当找到身体正确控制动作的感觉后再考虑慢慢加快。

益处:改善背伸肌群和髋伸肌群的虚弱无力,协调对角的肌肉运动链,扩展胸廓,改善不良体态和圆肩。

动作步骤:

1、俯卧在垫上,双腿往后伸直,保持分开与髋同宽。手臂往前延伸伸过头部,但肩部不要耸起。

2、吸气,体会身体向两侧延长。呼气,收紧腰腹部和臀部,抬高头部、双臂和腿部。眼睛视线向下,保持整条脊骨成一条自然延伸线,手臂前伸。

3、配合鼻式呼吸,保持躯干核心的稳定,交替抬高对角线的手和腿,接着快速交换另一侧。动作和呼吸的节奏可以根据自己的情况为吸气两次,呼气两次或吸气四次,呼气四次。建议初学者把节奏放慢一些,先找到“游泳”的感觉。

今天的 体式讲解,就到这里,我们下期再见啦~~~

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